عصير الشهد بالحبهان

يعتبر عصير الشهد او شمام مشروب بسيط ومنعش يمكنك تحضيره ليس فقط خلال فصل الصيف، ولكن على مدار العام، الشهد فاكهة صيفية لذيذة، لها قيم غذائية مفيدة يحتاجها جسم الإنسان، يحتوي الشهد على مضادات الأكسدة التي تساعد في صحة العينين، كما وجد أن الشهد لها فوائد عديده الحامل، ويساعد على تنظيم نسبة ضغط الدم، اليوم مع مطبخ أونلاين تعلمي طريقة عمل عصير الشهد بالحبهان.

  • نوع الطبق: مقبّلات ومشروبات
  • الصعوبة: سهل
  • وقت التحضير: 8 دقائق
  • الوقت الاجمالي: 8 دقائق
  • عدد الأفراد: 3 أشخاص


مكونات عصير الشهد بالحبهان

1 حبة شهد

2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون

1 ملعقة صغيرة حبهان مطحون

4 ملاعق كبيرة عسل

ثلث كوب حليب جوز الهند

ماء حسب الحاجة

نصف ملعقة صغيرة فانيليا

مكعبات ثلج


طريقة عمل عصير الشهد بالحبهان

قشري الشهد ويقطع إلى نصفين، ثم قومي بإزالة البذور واغسليها جيداً.

قطعي الشهد مكعبات متوسطة الحجم، ونضعها في الخلاط الكهربائي.

ثم نضيف مكعبات الثلج والعسل والحبهان.

أضيفي الحليب والفانيليا وعصير الليمون.

اخلطي المكونات جيداً لمدة دقيقة حتى يصبح المزيج ناعماً.

يُسكب عصير الشهد بالحبهان في أكواب التقديم ويُقدّم بارداً.


القيمة الغذائية لعصير الشهد

السعرات الحرارية: 81 سعرة حرارية

الكربوهيدرات: 19 غرام

ألياف غذائية: 2.1 غرام

سكريات: 19 غرام

الدهون: 0.5 غرام

البروتين: 2 غرام

0/5 (0 Reviews)

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى