
عصير البطاطا الحلوة والأناناس .. البطاطا الحلوة من الأطعمة المغذية والمفيدة ، ويشتهر عصير البطاطا بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في القضاء على الإمساك والغازات المتكررة ، كما بساعد في علاج قرحة المعدة ، حضرنا لكِ في مطبخ أونلاين طريقة عمل عصير البطاطا الحلوة والأناناس. جرّبي أيضًا: طريقة عمل عصير البطاطا الحلوة والجزر للرجيم
- نوع الطبق: مقبلات ومشروبات
- الصعوبة: سهل
- وقت التحضير: 10 دقائق
- الوقت الإجمالي: 10 دقائق
- عدد الأفراد: 2 أشخاص
مكونات عصير البطاطا الحلوة والأناناس
• 1 حبة بطاطا حلوة مقشرة
• ربع كوب أناناس مقشر
• 1 ملعقة زنجبيل
• 1 ملعقة صغيرة كركم
• 2 ملعقة كبيرة عسل نحل
طريقة عمل عصير البطاطا الحلوة والأناناس
• قشري البطاطا الحلوة والأناناس وقطعيهما إلى قطع صغيرة.
• تخلط جميع المكونات في الخلاط حتى تمتزج جيداً.
• ضعي عصير البطاطا الحلوة في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
• صبي عصير البطاطا الحلوة والأناناس في أكواب ويقدم.
القيمة الغذائية لعصير البطاطا الحلوة
يحتوي (100 غرام) على 53 سعرة حرارية ، ويتطلب حرقها 5 دقيقة من الجري أو 8 دقائق من ركوب الدراجات ، وتستعرض السطور التالية العناصر الغذائية الموجودة في عصير البطاطا الحلوة (1):
العناصر الغذائية | القيمة الغذائية |
السعرات الحرارية | 53 سعرة حرارية |
الكوليسترول | 0 ميليغرام |
الصوديوم | 39 ميليغرام |
البوتاسيوم | 236 ميليغرام |
الكربوهيدرات | 14 غرام |
ألياف غذائية | 0 غرام |
الدهون | 0 غرام |
السكريات | 2 غرام |
البروتين | 1 غرام |